Gimnastica prenatala

Body Pump este un tipul de antrenament ideal pentru cei care doresc să obțină un corp sculptat și mușchi puternici într-un timp scurt. 

body pump min

descriere

ArrowWellUp

BodyPump este un tipul de antrenament ideal pentru cei care doresc să
obțină un corp sculptat și mușchi puternici într-un timp scurt. Clasele au fost gândite pentru a antrena rapid, intens și eficient toate grupele de mușchi, ceea ce duce la un efect puternic de ardere a grăsimilor, dar și la formarea de musculatură în locul arderii grăsimilor. 

Pe scurt, BodyPump se concentrează pe utilizarea de greutăți medii și mișcări repetate. 

Mișcările din care este compusă o clasă de BodyPump, reduc considerabil din procentul de grăsime corporală, folosind-o ca energie pentru a-ți alimenta corpul de la începutul până la sfârșitul antrenamentului.

REDUCI
PROCENTUL DE GRĂSIME CORPORALĂ

ArrowWellUp

Mișcările din care este compusă o clasă de BodyPump, reduc considerabil din procentul de grăsime corporală, folosind-o ca energie pentru a-ți alimenta corpul de la începutul până la sfârșitul antrenamentului.

Body Pump este unul dintre cele mai populare antrenamente în sălile din
întreaga lume. El este accesat atât de bărbați cât și de femei, indiferent de
vârstă și nivelul de antrenament. 

Greutățile relativ ușoare, utilizate pentru un număr mare de repetări, reprezintă modalitatea perfectă de antrenament.

POȚI CONSUMA APROXIMATIV 400 DE CALORII

ArrowWellUp

De regulă, o clasa de BodyPump se desfășoară pe parcursul a 10 melodii,
deci aproximativ 50 de minute. Pe parcursul fiecărei melodii este antrenată o
altă grupă de mușchi. Antrenamentele generează un răspuns pe termen lung
de ardere a caloriilor, lucru care îl face mai eficient decât o clasă de cardio.

După un astfel de antrenament poți consuma aproximativ 400 de calorii.

Acesta nu este, însă, singurul avantaj al BodyPump. Beneficiul cel mai
important este reprezentat de înlocuirea grăsimii corporale cu masă
musculară, ceea ce se traduce de fapt printr-un consum chiar și mai mare de
calorii în timp, crescând rata metabolismului.

Gym copy min
personal training min

BENEFICII

ArrowWellUp

Studii realizate demonstrează că ritmul alert al exercițiilor duce la un consum mai mare de calorii, comparativ cu exercițiile mai lente în care sunt incluse greutăți mai mari. De asemenea, studiile demonstrează și un efect benefic al acestor exerciții asupra densității oasoase și scăderii riscului de osteoporoză.

TE-AM CONVINS?

Înscrie-te acum la clasele de BodyPump

Fă cunoștință cu trainerii WellUp! 

ArrowWellUp

Au pregătit pentru tine programe de antrenament care te vor ajuta să intri în formă, să te menții sau să devii un fitness addict.

Indiferent de nivelul de antrenament, instructorul îți va monitoriza evoluția și te va îndruma în clasele live.

 Trainerii noștri certificați au sute de ore de experiență în domeniu și te vor ajuta să treci peste barierele pe care ți le-ai pus până acum în atingerea obiectivului tău – să arăți și să te simți bine!

Untitled 3

Vezi și alte antrenamente